•   fit_nurse_lina:
  • [Werbung/unbezahlt] Thema: definierter Bauch Ich werde häufig gefragt, wie man einen definierten muskulösen Bauch bekommt⁉️ Also einerseits muss man den Bauch natürlich trainieren. Ich mache immer drei Übungen - eine für die obere, eine für die untere und eine für die seitliche Bauchmuskulatur 💪 Darüber hinaus ist der Körperfettanteil für einen definierten Bauch entscheidend, denn unter zu viel Fett sieht man die Muskeln natürlich nicht 🤷‍♀️ Wieviel man den Bauch trainieren und wie gering der KFA sein muss um die Bauchmuskeln gut sehen zu können, ist leider auch genetisch bedingt 🧬, da die Gene bestimmen wo genau man mehr oder weniger Fett ansetzt und auch etwas wie ausgeprägt die einzelnen Muskeln sind! Bei mir sieht man zum Beispiel schnell die obere Bauchmuskulatur - auch wenn mein KFA noch nicht so niedrig ist! Grundsätzlich ist es ratsam jede Muskulatur 2x/Woche zu trainieren um sie ausreichend zu stimulieren 😊 Outfit: @bumbum 💕 muskeln muskelntraining

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